Здоровье Новости Російською мовою Семья и дети

Как защитить кожу от обгорания

Лето в самом разгаре поехав на отдых на Азовском море. И даже если вы ещё не загораете на море в отпуске, вы стараетесь на выходных принять солнечные ванны, чтобы запастись энергией на весь год. И главное – не переусердствовать, так как покраснение – это уже серьёзный вред для кожи. Надо быть аккуратнее. При «сгорании» на солнце появляются очевидные признаки: – кожа покраснела и стала горячей; – появился озноб и повышенная температура; – больно дотрагиваться до кожи, появились небольшие отёки. Как защититься от такого? 1. Надо всегда пользоваться солнцезащитным средством, «противозагаром». Неважно,…

Read More
Диеты Здоровье Кулинария Новости

Ржаной хлеб и диета

Большинство женщин считают, что им нужно отказаться от хлеба, чтобы похудеть. Это не правда Хлеб действительно полезен, особенно если сделан из цельнозерновой ржаной мукой. Такой хлеб содержит больше полезных волокон, чем цельная пшеничная мука. Ржаное зерно отличается высоким содержанием растительных волокон, в отличие от зерен пшеницы. Растительные волокна бывают двух видов: нерастворимые волокна, такие как целлюлоза, и растворимые волокна – пектин, бета-глюкан и арабиноксилан. Все растительные волокна стимулируют функцию кишечника. Однако водорастворимые волокна оказывают дополнительное благотворное влияние на здоровье, в том числе на уровень холестерина и сахара в крови. Ржаные…

Read More
Здоровье Новости Семья и дети

Что нужно для комфортного проведения родов

Уже в 1974 году французский акушер Фредерик Лебуайе предложил проводить роды в более естественных и психологически комфортных условиях – с соблюдением определенного температурного режима, в сопровождении мягкой музыки, без яркого света и шума. Таким образом, рождение – скорее таинство, а не сильнейший стресс для мамы и ее ребенка. Комфортная температура Многие знают, что температура околоплодных вод – 37-38 С, поэтому в животике у мамы малыш не испытывал чувство холода. И чтобы после рождения малыш чувствовал себя комфортно, достаточно уже в первую минуту жизни положить его на теплый живот матери, дать…

Read More